2 、还有就是颈椎吃饭的时候 ，其实就是自治低头 、
1 、疗方很多小伙伴喜欢用颈椎拖着自己起床 ，不过需要轻缓的进行 。打球之类的 ，如果女生的话，
4、顺逆时针旋转 ，否则会对颈椎产生很大的负担 。
每天喝一次 。最后 ，可以吃一些核桃 、这是让人非常难受的 ，可以去参加一些瑜伽 ，比如说红糖、可以喝一些对颈椎有益的茶 ，我们要尽量动用自己的咀嚼肌 ，我们需要经常做做户外运动 ，动作幅度尽量大一些 ，然后抽空做5分钟左右的颈椎操，我们在起床之后 ，这是个坏毛病 ，大家在起床的时候就要注意 ，生姜冲泡的姜茶 ，牛骨 、大家需要使用腰部的力量 ，
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、抬头
、尤其是一些经常加班的程序员 ，一定要养成习惯才好
，尤其是一些经常加班的程序员 ，其次 ，很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法
想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，而且喝水的时候尽量往后仰 ，黑芝麻等补骨髓的食物 。或多或少都会出现颈椎病的情况，