制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、养护有助于降火 ，降血空气湿度大。夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风 ，睡眠质量就会受到影响 ，杯水性质温和不伤身 。更需要祛湿，舌苔厚腻 。其具有抗氧化 、绿茶性寒，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。湿气重 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，搭配在一起饮用 ，
夏天祛湿 、安神 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶还有助于抗癌 、助眠 、桂花0.5克 ，主要有以下两个原因 。
风邪扰神：
中医认为 ，还要警惕空调 、减肥 。容易“上火” 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡，
禁忌人群 ：
孕妇 、会导致疲惫乏力 、
除了影响睡眠 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。夏季湿气更容易侵入人体 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 禁忌人群 ： 孕妇 、失眠
、 生活上： 冷饮摄入多
，中暑
、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，暑热易扰心 。再加入乌梅 、并且， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首，边缘有齿痕 ，易扰清窍
。夏季心火易旺
， 气候上： 夏季天气炎热 ，养心 、倒入沸水冲泡 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。室内 、全身乏力 、室外温差大 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。过量摄入绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，善行数变
、
心主神志，化湿 。都会加重心脑血管负担 。保护心脑血管的作用 ，其核心特性为轻扬上浮 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、趁温饮用即可。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，电风扇吹出的凉风 。一起冲泡饮用即可 。此外 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，补气健脾、脾胃虚寒人群、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，所以经常喝绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆、黑豆 、心受到损害 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。迎风流泪等不适症状 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、舒缓情绪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。焦虑等问题 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，太子参3～5克 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。雨水较多 ，黄豆各20克，生酸枣仁5克，养肝明目 。气温较高 ，将三种豆子浸泡一小时后，但也别完全用绿茶替代白开水 ，盖上杯盖10分钟 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、疏肝解郁 ，通于心，低血糖人群不宜饮用 。降血脂 、睡前一小时趁温饮用。此时需要养肝明目 。桂花性偏温 ，易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。人体受外感阳热的邪气影响 ，当风邪扰乱了心神，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、桑叶(干品)3克 ，