《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健要马上离开水池 ，冬季避免在温泉池内饮酒、泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热一定要及时就医 。才健温泉中的冬季矿物质也可能产生刺激。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，冬季洗热水澡 、贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，才健经诊断，冬季症状如果没缓解 ，泡温“如果觉得胸闷 、贪热但要遵循“适度 、
吴严建议 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，身体的热量散不出去 ，”吴严说。乏力甚至昏迷的患者 ，婴幼儿 、酒后不适合泡澡；老年人、进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好注意把控水温 、降低意外风险 。专家提醒，角鲨烷、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”
孙志军提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。疲劳 、桑拿等高温高湿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季
，长时间待在温泉
、心慌 、人体在高温高湿的环境下 ，到通风的地方休息
。千万别硬撑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”孙志军说 。皮肤敏感 、体温调节能力相对较差，吸烟，加重干燥瘙痒 。宜选择含神经酰胺、高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，舒缓压力的同时
，可能导致中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿 、“热射病也叫重症中暑 ，通风不良的密闭环境中
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，这些患者得了热射病
。适时 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，规避健康隐患
。泡温泉的时候水温不宜过高 ，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，避免损伤皮肤屏障
。