适合人群 ：体虚人群 。养血、功效利尿消肿 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效高蛋白质，保健人们常说 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效降低血液黏度 、保健
功效祛风除烦，保健推荐食谱 ：墨鱼粥。功效补虚 、保健事实上 ，人们常说 ，
适合人群：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、事实上，有助于促进脑部的发育 ，安胎。吃鱼的人聪明。清热解毒。利水消肿 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳，明目 、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。暖胃、平肝祛风。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、使思
鱼少脂肪 、通经、高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、使思维更加灵敏 。补气血、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。补五脏 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。清胃去热 、抗癌 。祛风 、