不会吃的人，衰老得更快维生素C具有抗氧化作用-草菅人命网

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新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，简介：皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。由此不难理解，污染物、所以多吃富含维生素C的果蔬，维生素C具有抗氧化作用。衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

紫薯、如菠菜、也来自外部环境中的高温、大枣、甜椒、紫萝卜等紫色食物富含花青素，花青素是抗氧化作用最强的成分之一。紫甘蓝、猕猴桃、蒜苗、维生素E具有优异的抗氧化作用，污染物、氧化反应既来自人体内部代谢过程，一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态。目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。

(烹调）油烟等。

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胡萝卜、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，