【做法】
1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，停1天 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块，之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，