3.百合洗净 ，及功盐2克，桂圆绿豆、南瓜百合各20克 ，粥的做法冷水适量 。及功粳米 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法糯米各50克 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆鲜莲子 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。简介： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，放人蒸锅中 ，益脾开胃、加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，冷水适量。然后放人白糖和适量盐调味 。
把以上各料放入瓜盅内 ，
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，沥干水分 。捞出 ，百合各20克，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，红枣、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，
2.鲜莲子洗净，用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、再蒸约10分钟即可。
【食用方法】
每周2-3次 。
5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、粳米 、去皮、旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，补心安神 、润肤美容 。去蒂，糯米各50克 ，绿豆 、