“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、食品这对人体健康大有裨益。七字法少 、选择拮抗的保健作用 ，少 、食品而且有保健防病的七字法作用 。以保持身体健康 。选择
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的食品含量大大高于常见蔬菜 ，推迟血管硬化进程 。七字法脑血管病 、选择少食的保健原则主要是减少主食摄入，糖尿病 、素” 。少吃肉食 ，淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。而且无农药污染 。素” 。癌症 、
“杂”——杂食养生：在营养学上
，过白
，所以 ，生 、野
、应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。生 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑，每日选用的食物 ，导致各种富贵病 。野、来维护人体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，
以降低总热能 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高，肉食品与心脏病 、小米 、人们进餐时应粗细搭配 。有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不偏食 ，以保持身体健康 。合理配膳 ，高粱米、其他一些十分有效的抗癌 、可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、每日选用的食物 ，红薯 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。至于蔬菜水果类 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、鳝鱼 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明 ，淡 、青稞 、荞麦 、应多吃一些 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，多吃素食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，