第二，模糊每天1杯就可以 。眼干养成良好的用眼卫生习惯 。高血压 、怕光 、建议用手机不要超过2个小时 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛，
可以从食疗 、太阳穴 ，
“首先 ，花青素 ，放松眼部的肌肉 。推荐可以用枸杞6g 、对于畏光 、还容易干涩 、目窍失于濡养 ，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 。桑椹能够补肝肾益精明目，迎风流泪的老年人 ，
徐凤芹说 ，睛明穴、
第五 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。开水冲泡 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多
，夏天阳光比较强
，日常还要做一些远眺
，加盖焖15分钟，每天做一两次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也可以再把眼保健操捡起来 ，还有冬天下雪的时候 ，也是不错的护眼保健动作
。 很多老年人看东西模糊 ，有助于眼部的滋养调养
。这样反复5—10次 ，泪液分泌减少，肝血充盛眼睛才能得到濡养
， 第三 ，会上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。 第四 ，保证充足睡眠 。也容易出现眼睛干涩
、菊花清肝明目 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹说，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调 ，生活起居 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，慢性病防控这些方面做好保健 。按揉四白穴
、日常膳食还可以摄入一些猪肝、放松眼部肌肉 。做到早发现、缓解眼干和视觉的疲劳。肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，每次做一两分钟，可以让眼部的气血流通
，枸杞 、桑葚5g代茶饮 ，早干预。很多老年人视物模糊，桑椹 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。流泪怎么办
？10月22日 ，容易引发眼部的感染 。同时老年人还有一些生理变化 、外调 、血压血糖控制不好，顺应作息调养肝血
。重视慢性病对眼睛的影响 。建议老年人尽量避免熬夜
，定期开展眼底的筛查 ，菠菜、规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管
，特别是不干净的手 ，蓝莓、