补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还虽然能透支，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但没办法一次还清，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析，睡眠债但利息高 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，
国庆长假过后 ，记忆力 、
| “大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，出游 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，欠久了早晚要还更多。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但若测一测认知功能
，” “补觉能补的是困倦，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |